SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Zawoi

450 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kotlarek Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe

Temat

Choroby afektywne dwubiegunowe Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Życie z ChAD - poradnik dla chorych i ich bliskich. Od hurraoptymizmu po głębokie przygnębienie, od hiperaktywności po kompletny marazm, z górki w dołek. Sam to odczuwasz albo masz w swoim otoczeniu kogoś, komu zdarzają się podobnie ekstremalne wahania nastroju, energii i zachowań? To może być - ale nie musi! - oznaka poważnej choroby. Ten poradnik, choć nie zastąpi rzecz jasna specjalistycznego leczenia, może pomóc ją zdiagnozować i zminimalizować jej skutki. Czym jest, a czym nie jest choroba afektywna dwubiegunowa, w skrócie ChAD? Przede wszystkim NIE JEST oznaką słabości charakteru czy woli. Ani zwyczajną huśtawką nastrojów. Jest natomiast ciężkim, przewlekłym i dożywotnim schorzeniem, którego skutki można minimalizować odpowiednio dobranymi lekami i terapią. Warto dodać, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe często jest mylone z borderline, czyli "osobowością pogranicza" - spora część objawów bowiem jest podobna. Co istotne, konsekwencje złej diagnozy wpływają na skuteczność leczenia. Ten poradnik, stanowiący również kompendium wiedzy na temat różnych odmian choroby, rozwiewa większość związanych z nią mitów i stereotypów. Przede wszystkim jednak jest pomyślany jako pomoc dla chorych i ich bliskich, często bezradnych w obliczu wyzwań, jakie stawia przed nimi ChAD. W książce znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące choroby afektywnej dwubiegunowej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

Choroba Alzheimera / red. nauk. Tadeusz Parnowski ; aut. Dorota Antoniak [et al.]. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2010. - 140, [1] s. ; 21 cm.

(Lekarz Radzi)

Autor

Parnowski Tadeusz (1946- ). Antoniak Dorota.

Temat

Choroba Alzheimera.

Gatunek

Poradniki.

Na okł. podtyt.: chory, opiekun, lekarz.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filii Skawica

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 61 (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Dostęp na komputerach stacjonarnych w bibliotece) ; Wersja elektroniczna (Dostęp na komputerach osobistych po zalogowaniu)

Książka

W koszyku

oceń

Chów owiec / Stanisław Pigłosiewicz, Olgierd Staniszkis. - Warszawa : Państwowe Wydawnictwo Rolnicze i Leśne, 1965. - 256 s. ; 21 cm.

Autor

Pigłosiewicz Stanisław.

Temat

Owca

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Filii Zawoja

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 636

Książka

W koszyku

oceń

Ciepło : najprzytulniejszy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka ; z fotografiami Marty Brylińskiej. - Kraków : Wydawnictwo Znak - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2021. - 327, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Czarnecka Nina. Brylińska Marta (fotograf).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Mindfulness Nastrój (psychologia) Samoakceptacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filii Skawica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Czasopismo

W koszyku

oceń

Claudia / [red. nacz. Justyna Szawdyn]. - Warszawa : Wydawca Burda Media Polska. - 28 cm.

Temat

Kobieta

Miesięcznik

Ostatnio wpłynęły zeszyty:

Wypożyczalnia: 2020 nr 1 (231), nr 2 (322), nr 3 (323), nr 4 (324), nr 5 (325), nr 7 (327), nr 8 (328), nr 10 (330), nr 11 (331), nr 12 (332), 2021 nr 1 (333), nr 2 (334), nr 3 (335), nr 4 (336), nr 5 (337), nr 6 (338), nr 7 (339), nr 8 (340), nr 10 (342), nr 11 (343), nr 12 (344), nr 13 (345), 2022 nr 2 (346), nr 3 (347), nr 4 (348), nr 5 (349), nr 6 (350), nr 7 (351), nr 8 (352), nr 10 (354), nr 11 (355), nr 12 (356), 2023 nr 1

Książka

W koszyku

oceń

Co można zrobić w 5 minut / Mary Frances Budzik ; Tł. Klaudyna Michałowicz. - Warszawa : Carta Blanca, 2010. - 176 s. : il. ; 20 cm.

Autor

Budzik Mary Frances. Michałowicz Klaudyna.

Temat

Czas

Gatunek

Poradnik

Tyt. oryg.: "The five-minute solution : hundreds of smart ideas to make spare minutes work harder for you" 2009.

Indeks.

Na okł. podtyt.: w domu, w samochodzie, w pracy.

Co można zrobić w 5 minut? Podwyższyć swoją inteligencję? Poprawić swój image? Pozbyć się stresu po spotkaniu z szefem, a nawet podnieść standard życia? Niemożliwe? A może całkiem proste? "Co można zrobić w 5 minut?" to książka dla tych, którzy zamiast ciskać gromy i zaciskać zęby we frustracji, chcą inteligentnie i minimalnym nakładem sił znaleźć szybki sposób na polepszenie swojego życia. Krótkie i zabawne recepty ma wykorzystanie chwili wolnego czasu można stosować niezależnie od okoliczności, pogody i nastroju: kiedy stoisz w kolejce lub w korku, gdy czekasz na połączenie albo masz przerwę w pracy. Pierwsza pomoc w chwilach nagłej wymuszonej bezczynności.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. Poradniki (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co robić?! : pierwsza pomoc w nagłych wypadkach wskazówki prakryczne / Tadeusz Boszkiewicz, Wacław Lietz. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1971. - 134, [2] s. ; 20 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Boszkiewicz Tadeusz. Lietz Wacław.

Temat

Ratownictwo

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 61

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Co rolnik wiedzieć powinien : poradnik. - Warszawa : Państwowe Wydawnictwo Rolnicze i Leśne, 1986. - 383, [1] s. : fot., rys., wykr. ; 30 cm.

Temat

Rolnictwo

Gatunek

Poradniki

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Wilczna

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co ze mną nie tak? / Joanna Flis. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2023. - 380, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Flis Joanna (psycholog).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Dojrzałość emocjonalna Poczucie własnej wartości Rodzina dysfunkcyjna Techniki samopomocy Polska

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Na okładce: O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie radzimy)

"Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". "Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". "Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia". Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb". Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD – dziećmi z domów dysfunkcyjnych. Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie. Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej. Co ze mną nie tak? to książka, która pozwala nam zaakceptować siebie bez obwiniania innych. Uczy, jak możemy zaopiekować się sobą tu i teraz mimo przeszłych zranień. Bez zrozumienia przeszłości nie da się bowiem zrozumieć i tworzyć zdrowej teraźniejszości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cudowna moc roślin : zielone uzdrowicielki ciała i duszy / Fran Bailey ; przekład z języka angielskiego: Anna Palmowska. - Warszawa : Wydawnictwo Filo, copyroght 2019. - 191, [1] strona : fotografie ; 20 cm.

Autor

Bailey Fran. Palmowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rośliny doniczkowe Rośliny ozdobne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród

Wydatek współfinansowany z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Współpracy Transgranicznej INTERREG V-A polska- Słowacja 2014-2020 oraz budżetu państwa i środków własnych

Dbaj o swoje rośliny, a one zadbają o twoje ciało i duszę! Niniejsza książka jest pomyślana jaka przewodnik, który pomoże ci poznać cudowną moc roślin. Podzielona na przejrzyste rozdziały, jasno przedstawia uzdrawiającą moc roślin i wskazuje te, które zapewniają Ci spokój i relaks, świeże powietrze, dobry sen, lepsze samopoczucie, zmniejszą stres, poprawią sprawność umysłu i koncentrację czy ułatwią kontakt i porozumienie z ludźmi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Natura (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cudowne Boże Narodzenie : o radosnym przeżywaniu świąt / tekst Ted O'Neal ; ilustracje R. W. Alley ; przekład Krzysztof Kurek. - Warszawa : Promic - Wydawnictwo Księży Marianów, 2017. - [32] strony : ilustracje ; 19 cm.

(Pomocne Elfy)

Autor

O'Neal Ted. Alley Robert W. (1955- ). Kurek Krzysztof (1974- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Boże Narodzenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Zrealizowano ze środków Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Wilczna

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. P.II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cyberbezpieczeństwo w małych sieciach : praktyczny przewodnik dla umiarkowanych paranoików / Seth Enoka ; przekład Grzegorz Werner. - Gliwice : Helion, 2023. - 208 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Enoka Seth. Werner Grzegorz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cyberbezpieczeństwo Sieć komputerowa

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Informatyka i technologie informacyjne

Małe sieci, stosowane przez rodziny lub niewielkie firmy, są łakomym kąskiem dla różnego rodzaju przestępców. Polują oni na dane osobowe, wrażliwe dane medyczne i identyfikacyjne, a także na własność intelektualną. Wielu właścicieli małych sieci nie zabezpiecza ich wystarczająco, tymczasem konsekwencje kradzieży poufnych czy wrażliwych informacji mogą być śmiertelnie poważne. Rozwiązanie problemu znajdziesz w tej książce. Została ona napisana specjalnie z myślą o osobach, które administrują małymi sieciami, dysponują niewielkim budżetem i ograniczonym wsparciem profesjonalistów. Dzięki niej zrozumiesz podstawy zabezpieczania łączności sieciowej i poznasz sposoby zabezpieczania sieci przy niewielkim nakładzie pieniędzy i czasu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Nauki ścisłe (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Barbaro de Natalia Klejnowska Aneta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Samoakceptacja Samopoznanie Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Natalia de Barbaro pracuje z kobietami, które poszukują odpowiedzi na pytania: „Kim tak naprawdę jestem? Czego chcę? O czym marzę? Na co sobie pozwalam?”. Jej książka to rzetelna z punktu widzenia psychologii, ale także poetycka, czasem brutalnie szczera i poruszająca opowieść o kobiecej drodze do poznania samej siebie. Dlaczego kobiety grają role, które wcale im nie odpowiadają? Czemu pracują ponad siły i surowo oceniają się za najmniejsze uchybienia? Jak sprawić, by wewnętrzny głos, mówiący kobiecie o jej potrzebach i marzeniach, był słyszany wyraźniej niż nakazy i wymogi kultury? Autorka zaprasza w podróż pod opieką Czułej Przewodniczki – kobiecej intuicji i mądrości. Idealna lektura dla kobiet, które czują, że w ich życiu za dużo jest powinności, a za mało radości. „Czuła przewodniczka” jest zilustrowana kolażami wybitnej artystki młodego pokolenia Anety Klejnowskiej. [nota wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)

Wypożyczalnia Filii Skawica

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czy można dzisiaj dobrze wychować dzieci? / Jacek Pulikowski. - Nowy Sącz : RTCK, 2018.

Autor

Pulikowski Jacek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Wychowanie Wzrost i rozwój (biologia) Psychologia dziecka

Gatunek

Poradnik

Co to znaczy „DOBRZE wychować”? To pytanie równie istotne. Żeby dziecko było „grzeczne”? Żeby słuchało mamusi i tatusia? Z założenia każdy chce wychować dziecko dobrze, najlepiej, aby stało się wolnym człowiekiem, umiało wybierać dobro, a odrzucać zło, aby było zdolne do miłości. Ale JAK to zrobić w świecie pełnym zagrożeń, szalonych teorii wychowawczych, ogromnego wpływu rówieśników, mody i mediów społecznościowych? Okazuje się, że pomimo zmieniających się okoliczności, istnieją uniwersalne PRAWDY, wskazujące kierunek dobrego wychowania dzieci, w którym rola rodzica polega na stawaniu się najbliższym i najlepszym współpracownikiem Boga. Znajdziesz tu odpowiedzi na pytania: Kim powinieneś być dla swojego dziecka? Z jakimi zagrożeniami możesz spotkać się Ty i Twoje dziecko? Kiedy dziecko powinno słuchać mamy, a kiedy taty? Jaki jest skuteczny sposób, aby dziecko posprzątało pokój? Jak wspólnie z dzieckiem przechodzić przez kryzysy? Jak rozmawiać o seksie z małym i dorastającym dzieckiem?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Daj się pokochać dziewczyno / Katarzyna Miller [oraz] Joanna Olekszyk. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2019. - 255, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Miller Katarzyna Olekszyk Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Miłość Relacje międzyludzkie Zdrada Uczucia Kobieta

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Poznaj sekret udanych relacji. Jak kochać mądrze siebie i partnera? Jak znaleźć prawdziwe uczucie? Jak wskrzesić ogień w długotrwałym związku? Jak pozbierać się po zdradzie i na nowo uwierzyć w miłość? Wielu z nas zadaje sobie podobne pytania. Psychoterapeutka Katarzyna Miller nie daje prostych odpowiedzi ani nie składa pustych obietnic. Przekonuje, że prawdziwa miłość nie ma nic wspólnego z cierpieniem, podporządkowaniem drugiej osobie, ani z oddaniem wolności. Nie znosi poświęceń, ale jest prawdziwym zachwytem nad światem, nad sobą i innymi ludźmi. Daleka jest od deklaracji: "bez ciebie wszystko traci sens", a bliższa stwierdzeniu: "z tobą jest mi lepiej, przyjemniej i radośniej niż bez ciebie". Nie deklaruje: "dla ciebie zrobię wszystko", lecz zapewnia: "kocham cię, bo jesteś. Po prostu". I taką miłość warto praktykować. A pomogą w tym mądre i zabawne rozmowy Katarzyny Miller z dziennikarką Joanną Olekszyk.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dar : 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie / Edith Eger ; przełożyła Magdalena Hermanowska. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 234, [1] stron ; 21 cm.

Autor

Eger Edith Eva (1927- ) Hermanowska Magdalena

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Osobowość Samorealizacja Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: w życiu nie chodzi o to, co nam się przytrafia, tylko o to, co postanowimy z tym zrobić.

W życiu nie chodzi o to, co nam się przytrafia, tylko o to, co postanowimy z tym zrobić. Wszyscy mierzymy się z cierpieniem – smutkiem, stratą, rozpaczą, strachem, niepewnością, porażkami. Ale mamy też wybór: w obliczu traumy lub trudności możemy się poddać albo przeżywać każdą chwilę jak dar. Doktor Edith Eger, uznana terapeutka, która przeżyła Holokaust, oferuje nam pełen empatii, wnikliwości i humoru poradnik, który w subtelny, ale skuteczny i inspirujący sposób zachęca do zmiany sposobu myślenia i zachowań, które sprawiają, że wciąż tkwimy uwięzieni w przeszłości i nie potrafimy odnaleźć spokoju ani w pełni cieszyć się życiem. Historie z życia doktor Eger i jej pacjentów to inspirujące lekcje, które pomogą nam zrozumieć, że najczarniejsze chwile życia to najlepsi nauczyciele, oraz odnaleźć wolność dzięki sile wyboru. [wydawca]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Psychologia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dekoracje stałe i okolicznościowe w szkole / Paweł Markowski. - 112 s. : il. ; 25 cm.

Autor

Markowski Paweł.

Forma i typ

Książki

Temat

Szkolnictwo Zdobnictwo

Gatunek

Poradniki

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 76 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kuligowska-Dudek Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Alergia pokarmowa. Dieta bezmleczna. Nietolerancja laktozy. Dieta bezglutenowa Gluten Dietetyka

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Trądzik, trudna do leczenia nadwaga, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Może okazać się, że twój układ odpornościowy traktuje jako wroga niektóre składniki pokarmowe, doprowadzając w ten sposób do reakcji alergicznych różnego typu. W szczególności wiele osób uzyskuje dodatni wynik w testach alergicznych na mleko, jaja i gluten (lub pszenicę).

W książce znajdziesz między innymi informacje: Jakich produktów unikać na diecie bez mleka i glutenu; dlaczego bakterie jelitowe są bardzo ważne dla naszego zdrowia; skąd czerpać wapń, jeżeli źle tolerujemy mleko; co jeść, żeby długo zachować młodość, witalność i dobre samopoczucie. A oprócz tego przepisy na dania bez mleka i glutenu.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filii Skawica

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta na luzie / Anka Dziedzic. - Warszawa : Burda, 2018. - 222, [2] strony : ilustracje kolorowe, 22 cm.

(Książki - Burda)

Autor

Dziedzic Anka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Odchudzanie

Gatunek

Poradnik Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Każdy pragnie czuć się lekko i zdrowo. Móc biegać bez większego wysiłku. Widzieć w lustrze odbicie, które akceptuje. By to osiągnąć, potrzebne są dieta i ruch. Niby proste, ale… Dieta zwykle kojarzy się nam źle. To wyrzeczenia, rezygnacja z przyjemności, stres, ssanie w żołądku, niesmaczne jedzenie i skomplikowane przepisy. Niekiedy nawet głodówka. Z początku gubimy kilka kilogramów, aby zaraz potem przybrać drugie tyle. A gdyby tak wreszcie to zmienić? Czy można jeść i chudnąć, dobrze się czuć i równie dobrze wyglądać? Anka Dziedzic przekonuje nas, że tak. Projekt "Dieta na luzie" to: pięć posiłków dziennie – dzięki temu odprężony organizm spala na bieżąco, 1 800 kalorii dziennie – odpowiednia liczba, by nie czuć głodu, dobrze odżywić organizm i jednocześnie zredukować tkankę tłuszczową. optymalne dopasowanie kaloryczności do każdego posiłku, możliwość dowolnego komponowania jadłospisu z propozycji na poszczególne posiłki, proste, pyszne dania, od których twoje podniebienie oszaleje! "Dieta na luzie" to również wiele cennych porad, potężna dawka motywacji oraz jedzeniowy must have, czyli zestaw produktów, które zawsze powinny znajdować się w kuchni. Projekt FIT na luzie to gwarancja twojego sukcesu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zawoja

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Poradniki (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta optymalna w okresie menopauzy / Emila Gierada. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2016]. - 169 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gierada Emila.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe żywienie Przekwitanie Przemiana materii

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Filia Wilczna

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 62 (1 egz.)